देश में कोरोना वायरस का नया वेरिएंट ओमिक्रॉन चिन्ता का विषय बनता जा रहा है. ओमिक्रॉन के मामले लगातार बढ़ने से देश में कोरोना संक्रमितों का आंकड़ा भी बढ़ना शुरू हो गया है. कोरोना से बचने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स इम्यूनिटी बढ़ाने की सलाह दे रहे हैं. आइये जानते हैं कौन-सी चीज़ें खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाई जा सकती है.
घी– घी सबसे आसानी से पचने वाला वसा है. घी न सिर्फ आपके शरीर को गर्म रखता है बल्कि तुरंत एनर्जी भी देता है. घी हमारे इम्यून सिस्टम को तंदरुस्त करने का काम करता है.
शकरकंद – विटामिन-ए, पोटैशियम और कई पोषक तत्वों से भरपूर शकरकंद न सिर्फ कब्ज और सूजन से राहत देता है, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है. इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्युनिटी के लिए अच्छा होता है.
आंवला– विटामिन-सी से भरपूर आंवला रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला फल है, जो सर्दियों में बीमारियों को दूर रखने में कारगर हो सकता है.
खजूर– खजूर का इस्तेमाल केक से लेकर शेक तक कई चीजों में किया जाता है. यह विटामिन, खनिज और फाइबर में समृद्ध है.
गुड़– आयुष मंत्रालय के अनुसार काढ़े के रूप में गुड़ का सेवन इम्युनिटी बढ़ाने का एक बेहतरीन फॉर्मूला है. इससे सर्दी-जुकाम से भी जल्दी आराम मिलता है.
