वैसे तो सर्दी जुकाम होना आम होता है लेकिन कोरोना वायरस की वजह से ये बीमारी आम नहीं रही है. कोरोना वायरस की वजह से हो या सर्दी की वजह से, खांसी-जुकाम परेशानी का सबब बन जाता है. रात में चैन से नींद आना भी दूभर हो जाता है. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आप सर्दी-जुकाम होने पर भी चैन से सो पाएंगे.
सोने से पहले स्टीम लेना न भूलें
भाप लेने से आपकी बंद नाक खुल जाती है. इससे गले में काफी आराम मिलता है. भाप लेने के लिए वैपोराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर किसी बर्तन में पानी उबालकर सिर को तौलिया से कवर करके भी स्टीम ली जा सकती है.
सरसों का तेल
सरसों के तेल को हल्का सा गुनगुना करके सोने से पहले तेल की दो-दो बूंद नाक की नसिकाओं में डाल लें. इससे आराम से नींद आएगी.
गरारे करें
सोने से पहले गुनगुने पानी से गरारे करें. आप इसमें सेंधा नमक या सफेद नमक मिल सकते हैं. ये आपके गले के दर्द को कम कर आराम पहुंचा सकता है.
